生活中拥有好身形的人不是很多，大部分人身材多少会有一些缺点，有些我们无法改变，但是有些我们可以通过一些方法进行改善。有些女生胸部可能不够漂亮，可以采取运动进行改善。运动是现在有效丰胸安全科学的，那么到底有效丰胸运动怎样做才能到达结果呢?这是不少爱美人士梦寐以求的，其实我们生活中丰胸的方法有不少种，下面就看看专家怎么介绍有效丰胸的。
第1有效丰胸：夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，两手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书脱落为止，每天屡次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜同期到达有效丰胸。
成效分析：此深得“波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，两手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于挺拔胸部、有效丰胸。
第2有效丰胸：催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得愈来愈丰满、愈来愈挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房首先保留着女人心理成长的印迹。在不少现象下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。有效丰胸关于暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3有效丰胸：呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量朝上伸展、两臂尽量朝上挺直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同期上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，反复此动作5～10次。呼吸过程中才能舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢，这些都是日常才能有效丰胸的。成效分析:正确的呼吸不光能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有出乎意料的有效丰胸结果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均变大，同期腰部变瘦。
有效丰胸，专家认为应选用正规医疗美容机构进行。
