千万不要认为脱了毛，就是不会也不用注意其它的一些事情了，其实这只是一个脱毛的开始，我们离脱毛的结束还有好久。如果稍微不注意一切就会成为空的。那么，我们之前做的努力都是没有用的，而且关于脱毛的饮食，相信这是不少人都比较关心的难题。下面我们就来介绍一下秃发的因素与受激素的影响和饮食，以及精神紧张等影响因素有着密切的关系。一起来看一看吧。
碘能使头发柔润光泽，且能阻止其干燥。它能使甲状腺素的释放旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食物中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。头发的成分中含有含硫氨基酸。比如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。
古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀发重生，白发变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物才能供给头发以主要的营养成分。从体内释放出来积聚在头上的胆固醇，不仅是形成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大因素，因为它把汗腺及释放腺堵塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，头发的生长发生因难。精神过度紧张可形成部分斑秃，甚至重要者一夜之间变成光头亦有传说。
饮食中注意选用有益于生发的食物：
1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食物。
2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
饮食中避免和忌食下列食物：
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食物)。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
