每个人都会做基础的护肤工作，保持好皮肤的白嫩是漂亮的首要任务。很多人平时都会选用护肤品来滋润自己的皮肤，秋季天气干燥，不但树木萧条，皮肤也变得紧绷绷的，异常干燥，甚至产生脱皮、瘙痒、刺痛。这时候我们就应该重视这些所产生的皮肤问题了，很多人在这种问题出现时都会选择保湿的护肤品，来解决皮肤的缺水，而我们在做好保湿的同期，也应该在饮食上注意，不妨多吃下面几种食物。
一、海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的满意排毒食物。
功能：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的清除，同期海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排掉体外。
符合症状：甲状腺肿大和碘缺少而导致的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
二、蜂蜜
味甘，性平，自古旧是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功能。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%到80%)，很方便被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能到达排掉毒素、美容养颜的结果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
三、牛奶
牛奶不少人认为秋季喝牛奶会加重“上火”，导致烦躁，其实，牛奶不光不会“上火”，更能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，才能经过滋阴、解热毒来发挥“去火”功能，而且牛奶中含有多达70%%上下的水分，更能补充人体因大量出汗而损失的水分。
必要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则不少营养成分都将被破坏。
四、黄瓜
味甘，性平，具有鲜明的清热解毒、生津止渴功能。
黄瓜富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食物。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排掉毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白皮肤，使其维持弹性，抑制黑色素的造成。
