现如今，肌肤对于爱美者来说是外面的形象的最直接的表现，需要格外的爱护和保护。可是现在不少年轻人因为对肌肤的保护不妥，很容易便会形成色素沉着，从而导致肌肤颜色变暗，影响了整体的美感。面对这样的问题，因而不少年轻人都希望了解怎么有效预防色素沉着？整形专家为我们介绍了色素沉着预防的方案，下面我们一起去看一看吧。
1、可从身体内部着手对脸上雀斑进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不光能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状况。富含维生素c的食品有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗脸上和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易形成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为严重，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏脸上时，要注意功夫不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要因素。
4、脸上雀斑多的女士，更加要注意经期中的养护。在这段期间多吃些有助于排掉子宫内瘀血的食品，帮助子宫的机能运转正常，而且能增多血液，不会给肝脏增多负担、肌肤也不会出现雀斑。
5、选用适当的护肤品，不运用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入肌肤内层，加速脸上雀斑的出现。
6、每日要保证充足的睡觉，劳累会引起肌肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时肌肤将无法取得充足的养分；角质层因缺少水分而使肌肤黯然无光。
