判断一个都市佳人美不美，首先要看她的腰身美不美。这是当下很多人判断一个女人是不是美女的首要标准。而对于一个女人来说，想要腰身美，就首先必须要有一个小细腰。那么，如何才能拥有纤纤细腰呢?且看今天为大家推荐的塑身小运动，帮你在夏季打造迷人的小蛮腰哦!下面我们一起来看看专家是怎么解释这个问题的，相信一定会给大家带来很大帮助以及在大家心中存在的许许多多的问题。
1.仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。
2.仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。
3.仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1至1.5米，再向右滚。重复3至4次。
4.仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使腰部纤细。
5.站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细。
6.坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。
完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好。
以上就是今天要分享给大家的塑腰小运动。想要腰身瘦并且让腰部的线条变得好看，运动是关键。如果你也想要让自己的腰部曲线更加完美的话，那不妨就来学一学今天推荐的这些塑腰小运动吧，让它们帮助你轻松塑造迷人的小蛮腰!
