每个人的身上都有一些减不下去的赘肉，连超模也不例外。但是不同的人对待自己的赘肉有不同的解决办法。最终都会消灭或者改善。那么现在的你你是否还在因为手臂上的“拜拜肉”而黯然神伤?今天，下面的几套瑜伽动作非常棒，不仅可以在你瘦手臂的同时达到丰胸的效果，下面的几个动作让两个欲望同时满足，既能减肥又能丰胸。我们一起来了解一下吧。
一、简易开胸式瑜珈
首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5到10次呼吸。慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5到10次呼吸。左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。紧实手臂内侧的肌肉群，让蝴蝶袖确实掰掰。
二、纤细上手臂瑜珈
先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
第一步将手心合掌并拢于胸前。然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5到10次。紧实臂后侧的肌肉群，双臂连肩背线条一路完美。
先准备一条平时洗澡用的毛巾即可。左手将毛巾绕到身体后方，左手抓住下方，将毛巾拉紧。接著吸气将右手肘直往上拉，然后呼气放松，这样的动作约5到10次；接著再换到右边，反向再重复一次。
这个动作可以确实延展双臂及胸背线条，还可刺激淋巴循环，消除上半身浮肿喔。
那些成功减肥下来的人，多数是因为他们的坚持，对于想要瘦手臂的也一样，除了要掌握动作的要领以外，努力的坚持下去也是非常重要的哦，千万不要为了因为急于求成而盲目地吃各种药物，通过瑜伽来减肥，不仅仅能达到瘦身的目的，而且可以让你的身体更加健康呢。
