当你想去减轻重量，会有很多不同的方式任你选择。但是你又不想花费很多的力气去做，那还有什么方法可以实现吗？我们今天所说的方法既省力又有效果。地瓜也是具有减肥的作用，很多人都会质疑，因为地瓜是属于淀粉类的食物，吃多了反而会增肥。其实这样的想法是错误的，地瓜的营养是非常丰富的，具有通便顺畅的作用，而且对于减肥也会有一定的效果，那么地瓜三天减肥法是什么呢?下面我们就来介绍一下地瓜减肥法。
1、地瓜含有均衡的营养成分，包括维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通，地瓜是低热量低脂肪的食物，能够阻碍糖类转化成脂肪，是众多食物当中的佼佼者。
2、早上吃地瓜能清除体内多余的垃圾，尤其是经过一夜的休整，将肠胃当中的垃圾排出。因为地瓜当中的膳食纤维能够加速肠道的蠕动，使粪便顺畅的排出，达到减肥的作用，地瓜的热量很低，包含得纤维素比较高，吃得太多会造成肠胃不适，所以最好是适度的吃才能减肥，地瓜三宝粥的成分是地瓜，糯米，大米，小米，放入锅中用文火煮粥，具有减肥作用。
3、吃地瓜酒减肥具有效果，但是也要注意一些生活细节，地瓜最好是蒸熟之后再吃，地瓜当中的淀粉细胞膜不会经过高温破坏，很难被人体所消化，所以一定要煮熟煮透，因地瓜含糖量很高，吃多了会刺激胃液的分泌，最好搭配一些咸菜，消化不良的朋友尽量不吃地瓜。
以上为大家介绍了地瓜三天减肥法，想要减肥最好还是通过饮食和运动的方法，千万不要乱用一些偏方，地瓜是有着减肥的作用，但不可盲目的食用，最好是注意地瓜的食用禁忌，否则非但起不到减肥的作用，还会使身体变差，影响健康。吃地瓜期间要注意多锻炼身体，促进体内垃圾的排出。
