还可以减肥哦!现代的人都流行以瘦为美，有句话非常流行就是好女不过百，来形容瘦的人是多么的受，冬天一来很多的人都觉得是长肉的季节其实不是这样的，冬天一样可以减肥，身体健康才是最重要的，节食减肥是一个非常不可取的方法，只要养成好的生活习惯，不需要节食一样可以瘦下来。很多的人想减肥但是很难控制住自己对美食的诱惑，所以减肥总是失败，下面，就教给大家几个懒猫小动作，不但轻松而且可以减压，十分实用而且很方便，睡觉前就可以来运动一下，帮助睡眠
伸懒腰
这组动作可以放松双肩和脊椎，舒展腋窝和胸腔。
1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩;
2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地;
3、向前缓慢滑动，直至双臂、胸部完全贴地，下压腋窝，舒展胸腔、脊椎。
躬背 塌腰
这组动作有助于舒展颈椎、柔软腰背。
1、双膝分开与髋部同宽、双手分开与肩同宽，支撑身体，保持腰背一线;
2、缓慢地收腹、向上躬起背部，同时收紧臀部，收下巴向锁骨靠近;
3、缓慢地抬头、塌腰、翘臀，感受脊椎的柔韧、舒展，注意不要耸肩。
给自己做“马杀鸡”
“马杀鸡”即massage，“按摩”也。猫咪会按摩吗?当然不会。但猫咪每天必做的清洁工作，抬爪、伸腿、扭腰，那一番“折腾”也就相当于全身“马杀鸡”了。我们当然不能学猫用舌头洗澡，在实施“马杀鸡”时，我们可以准备一瓶婴儿油，从头到脚揉、捏、按摩每一寸肌肤、每一块肌肉，即使后背也要亲力亲为，尽量舒展肢体，感觉僵硬的肌肉逐渐放松，想象身体像猫咪般柔软、轻盈。
晒着太阳睡一觉
午后，阳光，熟睡的猫咪，这一份无拘无束的慵懒和身心完全放松的舒服感觉，羡慕吗?其实，实现起来很容易：选一个阳光明媚的日子，先来个全套猫伸懒腰、躬背和塌腰，再来个全身舒展的“马杀鸡”，最后，在家中能享受到阳光(至少半小时)的地方，铺块毯子，睡个午觉……心情懒懒的，身上暖暖的，这种单纯的幸福感准让你舒服得喵喵叫!醒来时，身上还有阳光的味道呢。
以上就是今天要分享给白领们的几个减压又减肥的懒猫小动作。这个时代对女人是残酷的，你要想获得好，不但要有能力，也要有好的身材和形象，这样才能拥有和男人同等的机会去竞争。所以，希望白领们都可以学会这几个懒猫动作，让它们来帮助自己拥有轻松地心态和轻盈的体态!
