提起减肥，人们总会滔滔不绝地展开话题，而方法无非就是运动和饮食，很多人抱怨运动太累，所以喜欢从饮食下手，而节食是最最不可采纳的方法，它对于我们身体的损害是很严重的。饮食减肥是一种比较健康的减肥方法，而且对于需要减肥的人们来说一定要控制自己的饮食，保证饮食清淡有营养一些，对帮助减肥会有很好的作用，要是盲目吃一些含脂肪很多的东西，或者含热量很高的东西，都不会有利于减肥，平时尽量多吃一些水果，会有帮助减肥的效果，那么，早餐、晚餐吃什么水果减肥。
1，想要减肥的人们可以在平时饮食中多吃点水果，比如：山楂，草莓，葡萄柚，苹果等，就会有很好的减肥效果，一般可以在早餐和晚餐前后半小时的时候适当的吃点水果，早上最好吃点早餐之后再吃点水果，晚餐的时候可以先吃点水果之后再吃晚餐，这样可以减少晚餐的摄入量，不会让人们在晚上一次性吃很多的东西，除了可以适当吃点水果帮助减肥之外，也应该适当吃点新鲜绿叶蔬菜，对人们减肥会有很大帮助，一定要避免总是吃高脂肪，高胆固醇，高热量的食物。
2，减肥期间不能总是暴饮暴食，需要养成少吃多餐的习惯，平时还应该加上适当运动，避免总是长期不运动，经常做一些有氧运动比较好，比如：跑步，瑜伽，游泳，散步，快走等，都会有帮助减轻体重的作用，有条件的话可以去健身房进行健身，也就可以得到很好的减肥效果，平时还可以适当喝点荷叶茶等饮品，对辅助减肥会有好处。
最后，减肥的时候不能总是吃一些对减肥不利的影响，尤其是不能长期大量喝酒，因为饮酒的人多半都会比较肥胖，会有可能对减肥造成不利影响，而且也不能总是喝碳酸饮料，避免经常用动物油炒菜，尽量换成植物油，这样就不会容易造成发胖的情况出现，对减肥不会造成影响。
