减肥是一种人们为了达到理想身材而采取的一种手段，通过减少脂肪，减低体重是身材变的苗条是广大女性同胞的追求，有一个苗条的体型才能穿出各种各样好看的衣服，衬托出自己原本就高贵的气质，很多人也采取各种手段达到瘦身目的。减肥的方法也有很多，五花八门，像中药，运动，控制饮食，还有拔罐，服用药物，抽脂等，但过度快速的减肥反而不宜身体健康的，那么减肥的食谱做法有哪些呢?
第一款减肥的食谱是海带减肥汤，是要准备带皮冬瓜、海带、陈皮，瘦猪肉，再将瘦猪肉洗干净切片，沸水煮一下去腥，再冬瓜切好，海带洗净切断，锅内烧沸水，一起入锅煮熟，加调味料食用。
第二款是鲤鱼汤，是要准备黑豆、生姜、红枣、鲤鱼、陈皮等，再将鲤鱼洗净，放入油锅内煎一下，再黑豆洗净炸一会，备用，别的食材洗净，一起放入锅内，加水炖煮，加调味料食用。
第三款是赤小豆鲤鱼汤，要准备赤小豆，鲤鱼，调味料，再将鲤鱼宰杀，去内脏，洗净，放入锅内，加赤小豆，还有适量清水煲汤，加入调味料食用。
第四款是红枣莲藕汤，要准备红枣，莲藕，猪小排，调味料，先是将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片，猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。，一起放入汤锅内，煮沸加调味料，淋上麻油就可以了。
第五款是双菇凉瓜丝，是要准备苦瓜，香菇，金针菇，调味料，先是将苦瓜切丝，香菇跟金针菇都切好洗净，烧热油锅爆香姜丝，再加入别的食材，一起煸炒，加调味料食用。
减肥食谱的做法就是这些，因此，想要减肥的人可以食用下，此外，也要配合进行体育锻炼，这样双管齐下才能起到更好的减肥效果，不可私自使用一下减肥的偏方，以免对健康造成影响，不可因为一时体重没轻而半途而废，坚持才会有效果。
