很多爱美人士总有一些各种各样的困惑，明明觉得自己不胖，而且每个部位都没有肉肉，唯独只有腋下有多余的赘肉，这是什么原因呢？其实腋下这些多余的肉就是人们常说的副乳了。我们看多了瘦腰瘦腿的各种教程唯独就是减去副乳的教程却少之又少。而且如果副乳不消除的话也有可能给大家带来一些的危害。那么到底有什么方法可以减去副乳呢?大家不妨一起看看下面的有关介绍吧。
1、勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可。
2、利用哑玲运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。
3、穿著适合自己的内衣选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤!已经有副乳的妳，内衣的选择更应该注意;以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决!
4、端坐式：坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12到15次。
5、 前凸后翘式：右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12到15次。
当您觉得腋下有副乳的时候不妨试试上面的运动方法吧，只要您坚持下去效果一定很好，当然除了运动之外，女性朋友们还需要注意选择适合自己的内衣，并且睡前或者洗澡的时候多给胸部做按摩，以促进血液循环。
