对于梨形身材的女性来说，看着别人的腿都是又直又细，能把自己的大腿瘦成那个样子肯定很开心。大腿的赘肉不仅仅会让整条腿都显得很短，穿起衣服来也非常的难看，尤其是大腿内侧的赘肉，非常的难减，因为大腿粗有些是因为天生的遗传，有些事由于自身的饮食习惯。今天就为大家推荐几招瘦大腿的方法，希望能够让们早日拥有纤细的大腿，快速美起来。
瘦大腿内侧赘肉动作一
1、双手抓着健身球平举在胸部前方，保持腰背挺直，眼睛望着前方。双脚前后分开站立，左脚在前，右脚在后。
2、吸气，慢慢弯曲膝盖，使大腿和小腿成直角，同时蹬起右脚脚跟，慢慢向右转动腰和双臂，转到正右方然后停下，保持这个姿势15个呼吸，然后慢慢转回开始动作。再换成左脚在后，右脚在前重复练习动作。每侧重复做10次。
瘦大腿内侧赘肉动作二
1、自然站立，双脚踩着弹力带，双手握着弹力带的两端。双手弯曲，手肘放在肩膀上，慢慢弯曲膝盖，背部挺直，眼睛望着前面，保持正常呼吸。
2、吸气，用力伸直膝盖，拉伸弹力带，保持这个动作15个呼吸，然后恢复到弯曲膝盖的开始动作，重复练习10次。
瘦大腿内侧赘肉动作三
1、仰卧，双脚放在健身球上，双手掌心贴着地面，收紧腿部和腰腹肌肉。让身体成一条斜线，保持正常呼吸。
2、吸气，慢慢弯曲膝盖，双脚踩在健身球上，抬起大腿和髋部，保持双手贴着地面。保持这个动作15个呼吸。慢慢放下双脚恢复到开始动作，重复练习10次，也可以练习到双腿酸累为止。
瘦大腿内侧赘肉动作四
1、左侧躺卧在健身球上，用左手支撑地面，右手扶着髋部，弯曲左脚，保持右脚伸直。
2、吸气，右脚用力，向上抬起，保持正常呼吸20次，然后放下右脚，换左脚重复动作。
以上就是瘦大腿内侧的方法，这四套动作做起来并不难，简单的几个小动作却能达到瘦大腿的作用，爱美的你快快行动起来吧，坚持下去一定是可以看到效果的，千万不要因为自己的懒惰而半途而废哦!
