到了夏天，又到了穿裙子，超短裤的季节了，但是，如果你拥有一双比较粗壮的小腿的时候，你还愿意把自己的小腿露出来吗，相信不少都为自己的小腿粗感到烦恼，尤其是在穿紧一点的裤子或裙子时，小腿的弊端便会暴露无疑，影响到了身体整体的美观。可是有什么容易的方法来减掉小腿上的肉呢，让我们在不知不觉瘦掉小腿。下面让来为大家介绍几种方法！
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8到10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20到30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
6、躺在地上，脚向上伸直与体身呈90度，用一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
这些方法都是非常切合实际的，不论是上班的学生，还是上班族都可以在工作或学习的过程中采用这种方式。另外再告诉爱穿高跟鞋的你哦!散步时可以穿着高跟鞋，速度稍微快点，效果会非常好哦，但要注意千万不要扭伤自己!大家快学起来吧!
