酒、茶还有咖啡纵使能够让人非常享受，尽管是变成白牙的阻碍。正常情况下带有颜色的零食都会有色素，这些东西，还是尽量少吃点，小心色素会让你的牙变得难看哦！当然还有一些有色色素存在于对人身体有益的食物当中，这一些建议希望大家能够变成白牙，就要适量吃东西。变成白牙不是一定会让你变美的，例如皮肤黝黑的人就不适宜牙过白，那样反而会让人整个看起来不是很自然。如何才能让自己的牙变成白呢？在平时吃的食物咀嚼过程中可能会有残留很多食物的渣子。而没有及时清理，就容易发酵，导致牙变黄，所以我们要注意。对于牙发黄，我们可以买那些含有小苏打的牙膏，因为小苏打能够起到变白牙的作用；或每次刷牙都在杯子里加一定量的盐，这样对于清理口腔内的残留物也是很有效的。
我们接下来说一些如何让牙齿变白的小窍门：
1、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法），酵母粉刷牙酵母粉含有大量蛋白质，也可以分解牙齿上的污垢，因此对于牙齿美白也有一定疗效。刷牙的时候，在挤出的牙膏上加点酵母粉，美白牙齿效果真不错；
2、我们可以把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白；
3、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿；
4、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
5、美白牙齿——刷牙的时候在牙刷上撒些盐,然后正常刷牙,坚持下来美白牙齿的效果非常好,而且不会伤害牙龈和珐琅质哦；
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）；
7. 草莓亮白牙齿： 纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。
8、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
怎样能让自己的牙齿变白呢？
温馨小提示：在刷牙前先嚼三分钟花生米，然后再刷牙。这样只要用二周，就可以让你的牙齿变很白。如果你不信你可以试试，这个方法被很多人用过的，效果很好，比一般的牙膏强多了。
