俗话说：要想变瘦，就得少吃东西多多动。但同时却又有许多人都做不到。既想吃饱饱的，又不想运动，这应该是大多数天天嚷着减肥的人的现状了吧。特别爱吃东西，但是又想拥有好身材怎么办?这大概是许多吃货们最最关心的问题了。每每看到那些食量大得惊人却依旧瘦得不得了的人的时候，她们都免不了羡慕的要死。今天，就教给吃货们再贪吃也不发胖的方法吧：
一、增加对鱼类的摄取。想要吃肉又想减肥的，不妨考虑吃鱼哦!鱼类含有的胺基酸能补给身体最优质的蛋白质。另外，鱼的热量又比较低，所以，经常吃鱼的女性可以轻松瘦下来哦！对于想要变瘦的女性来说，三文鱼、金枪鱼、吞拿鱼都是非常不错的选择。
二、增加饮水量多喝水，是非常有效的减肥方法之一。减肥的关键在于减去脂肪的同时又维持体内含水量。而补充足够的饮食量能帮助保持体内新陈代谢的稳定和减少饥饿感和干渴感的混淆，避免摄入过多的热量。
三、减少喝酒量。酒精具有双重缺点，它不仅仅热量高，还会减弱你的思考能力，增加你的食欲。为了避免酒精带给的大量卡路里，减少喝酒量就是最好的方法。
四、减少晚餐的进食量。晚餐吃得多，而活动量少，就会造成热量无法消耗掉，也就导致了肥胖。所以，晚餐吃得少是减肥的重要部分。按时吃早餐和午餐吃饱都是能帮助你减少晚餐食量的好方法。
以上就是今天要教给吃货们再贪吃也不发胖的方法，只要你记住这两个增加和两个减少，在日常生活中多吃鱼类和饮水量，减少饮酒量和晚餐的进食量，你一定可以怎么吃都吃不胖的。如此，你就再也不用羡慕别人啦！
