近年来，美白的趋势已成为中国的主流。许多小妹妹不满意自己现在的肤色，想变得更白。俗话说，爱美的人都是人。追求更公平的肤色是人的本性。接下来，我们将介绍一些美白保健品和美白食品，希望能对您有所帮助。随着美白需求的不断增加，美白保健品的种类也日益增多。用于美白和漂白的保健品有很多种，如葡萄籽提取物、碧萝芷、维生素E、维生素C等。碧萝芷酚在葡萄籽中含有多种抗氧化剂，能减少色素沉淀，起到美白皮肤、淡化斑的作用；OPC能抑制黑色素的形成，减少色素沉积，使皮肤变白、变白、淡化斑；维生素E能间接地减少黑色素pr。排泄，使皮肤更白；素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更年轻、更白，并干扰黑色素的生成。在选择美白保健品时要多注意说明书中所写的成分，如果上述成分的话，那么这种美白保健品确实有很好的美白效果。
如果您觉得美白保健品价格有些贵，那么在日常生活中多加留心，选择有美白功效的食物也是个明智的决定。以下是一些具有美白功效的食物：酸奶：酸奶可以改善肌肤情况，还可以润滑肠道，有助消化。柠檬：柠檬有丰富的维生素C，经常用新鲜的柠檬片泡茶喝，可以使肌肤环境变好，还能有助于减肥。火龙果：火龙果有别的水果没有的花青素，花青素可以促进消化，能够很好的减肥养颜。橙子，橙子也是维生素C含量特别高的水果。豆浆，豆浆可以增加肌肤的细滑度，并且豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能很好的改善疤痕。红糖糕，红糖糕可以加速代谢速度和美白，因为红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，从而美白肌肤。
美白方法有很多种，食疗美白是最轻松的一种。您只需吃一些美白的保健品或者美白的食物就可以让自己变白。但是美白不是一夕之功，也不是简简单单吃些食物就可以快速见效的。想要变得更加白，不仅需要食疗，在平时也要注意护肤防晒等等重要的方面，增强锻炼也是重要的一环。只有身体健康才是真正的美白。
