美白是妹子们聊天的一个重要主题，雪白的肌肤真的能让人美丽加分。想必拥有白里透红的肌肤是每个女性的心愿，因为只有白白的肌肤才能让我们显得更加漂亮，尤其是脸部的肌肤，更是需要我们细心的呵护才能白起来，妹子们想必都知道现在可以通过医美的手段去变白，不过吃对食物也能让人变白。今天就为大家有利于美白脸部肌肤的食物，希望能帮助大家快速变白。
一、豌豆
据《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。此外，豌豆还具有紧致眼部肌肤，消肿，抗皱的功效。
二、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
三、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，有效清除肌肤多余角质，润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
四、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
五、黄瓜
对于黄瓜，大家应该都非常熟悉吧。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除雀斑，修复晒后肌肤，缓解皮肤过敏;黄瓜酸促进新陈代谢，排除毒素，增加肌肤的弹性，是传统的养颜圣品。
有些人只重视在肌肤外部的保养，总是会忽略内部的调理，其实有些食物也是能够起到很好的美白作用的，想要美白脸部肌肤的朋友不妨多吃以上食物，同时配合一些美白产品，相信在不久之后你也可以拥有白皙的脸蛋。
