吃什么可以美白呢?白净的孩子总是招人喜欢的，即使一个貌不出众，但是如果长得白皙，还是会有许多人夸赞的。在我们的生活中，相信一定有一部分的爱美女士们是比较关注这个问题的。诚然，美白护肤品用起来见效快，但是，却不如依靠食物美白得到的美白效果长久。所以所，依靠食物美白还是一件很靠谱的事情。下面，就告诉大家吃什么食物可以美白。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的的好几倍，爱美的可以多吃。
樱桃
樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
薏米
薏米又名苡仁、苡米、苡米仁、薏米、薏仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。薏米具有不错的美白祛斑功效，长期服用可使肌肤滑嫩白皙。
以上就是今天要告诉大家的吃什么可以美白的全部内容。看了这篇文章之后，相信你对七种食物的美白功效已经有了一个大致的了解。如果你也崇尚健康美白的话，那不妨就来试试这七种美白食物吧!它们绝对可以帮助你由内而外地变白哦!
