你知道吗?据研究发现，吃不同的事物对乳房的发展有着不同的作用，但许多人都不是很清楚。以下是有利于乳房健康的食物名单，姐妹们，多吃不但可以防病治病，更有利于乳房健康发育呢!还等什么呢，行动起来吧!不少食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够伤害你动人胸部的健康。因而在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。那我们就以来看看不同的事物对胸部发展有什么作用吧。
对乳房健康有益的食物
1、大豆。大豆食物对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食物中含有异黄酮，此种物质能够降低女士体内的雌性激素水平，减轻乳房不适。假如每日吃两餐含有大豆的食物，例如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是原有的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有强烈的防癌作用。研究说明，多吃食用菌可为女士的乳房健康加分。
3、海带。海带是种大型食用藻类，关于女士来说，不光有美容、美发、瘦身等保健作用，更能辅助诊治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是出于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使体内释放紊乱的激素得到调整，降低女士患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的结果。而且，坚果和种子食物可增多人体对维生素e的摄取，而摄取丰富的维生素e能让乳房结构更富有弹性。
5、鱼类及海产品。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必要的微量元素，有独特的护理乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品。牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色水果。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女士摄取多种维生素的同时，也可以得到抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜。蔬菜与主食合理搭配，假如每日的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类。谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮等如果常常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养医生确定为非常好的丰胸食物。
为了乳房健康应该不吃的食物
1、盐和快餐食物。盐和别的含钠元素量高的食物，会让女士体内维持更多的体液，增多乳房不适。因而，女士应尽量吃些含盐量较低的食物，不吃罐头和较咸的熟食。快餐食物时常含盐较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生，也应当尽量不吃。
2、肉类。控制含荷尔蒙激素的肉食摄取。美国妇女家庭健康中心的新研究发现，吃肉类食物较多，不光摄取热量太多，同期也会摄取更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体释放更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙释放相关的。因而，常常吃低脂饮食的女士，乳房产生问题的概率相对较小。医生提倡，在日常饮食中女士应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄取。
3、咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄取咖啡、可乐等刺激性饮料，会增多乳房结构的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
看了以上的一些介绍，相信大家都已经了解到了。为了您和您家人的健康，请多注意饮食。
