想必很多人会为自己的身材所烦心，尤其是女性，胸部跟是影响了爱情和生活的各方面。所以很多女性都渴望有一个完美的身材，胸部的曲线对女性身材的影响也至关重要，所以很多女性朋友一直都想要寻找适合自己的丰胸方法，并且丰乳肥臀是证明女性生育能力的外在表现。其实生活中的丰胸方法有很多种，那么，在家可以通过哪些方式实现丰胸呢?下面文章就来介绍五种方法。
1、饮食均衡
牛奶、起司、肉类等食物含有高蛋白质，牡蛎含有高量锌、铜，这些营养素都有刺激女性荷尔蒙生长的效果;
猪脚、牛筋、鸡爪等含有能帮助乳房坚挺饱满的胶质;
核桃、花生、腰果、芝麻等干果类，含有促进乳房发育所需的蛋白质和脂质。
不过要注意的是，这些食物虽然具有丰胸效果，但并不是吃越多，效果越好，所以必须适量、均衡地摄取，才能达到最佳状态。
2、适度运动
适当且固定的运动，能增进胸部的结实度，让胸型保持美丽线条，游泳、扩胸运动、伏地挺身都是不错的方式。
游泳时划水动作，透过水的阻力，更能达到美胸的效果。
扩胸运动则是最方便的运动，能随时随地进行，无时无刻都能健美胸部。
伏地挺身对女生而言，是比较难的动作，不妨采取双膝跪地的方式进行，也同样有效。
3、淋浴按摩
利用洗澡时间，以温水或冷水冲洗乳房，达到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的时候，做一些简单的乳房按摩，都是让胸部变美的方法。洗完澡后，再涂抹美胸产品并加以按摩，能让乳房更加紧实、有弹性。
4、慎选内衣
太紧的内衣容易使乳房血液循环不良，太松的内衣则不能支撑乳房，而致使胸部下垂，因此在选择内衣时，较为丰满的女生，应该选择支撑力好的全罩式内衣，并注意肩带够不够强韧，是不是能完全支撑乳房的中量。
5、姿势正确
良好的姿势能使体态美好，而弯腰驼背这类不良姿势，容易造成乳房外扩或下垂，因此要随时注意自己的姿势，是不是有抬头挺胸，才能让胸部保持坚挺。
