选用正确有用的方法做事就能够很快达到效果。想要瘦下来也是如此,要选有用正确的方法就可以快速完美的减下来。其中按摩可以算是非常有效率的一种方法了，按摩减肥可通过刺激穴道到达减肥，但是好多人仍是处在怀疑阶段，甚至还有一些减肥者还不清楚按摩可以减肥。那么按摩真的可以健康有效减肥吗?那么，以下是专家对按摩才能健康有效减肥吗?让我们以来看一下吧。
按摩关元穴减肥法简便易操作，且无任何副作用。其减肥机理是经过对关元穴的刺激，使食品在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。
按摩减肥的具体步骤是：减肥者取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上有节律地按摩，需要注意的是，先缓慢按摩(约2秒钟1次)，然后稍快(约1秒钟1次)，循序渐进，注意用力适中，平均速度应控制在100次/分钟以内，每次按摩以10分钟为宜，最好每日早晚各进行1次。
当人体脂肪过度堆积，体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。但需要区分单纯性与继发性肥胖两类。所谓单纯性肥胖指不伴有显着的神经、内释放形态及功效变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为多见。单纯性肥胖肥胖可能发生于任何年岁，但以40岁以上者占多数，女士发病率较高，尤其是绝经期后。继发性肥胖指出于神经、内释放及代谢疾病，或遗传、药物等原因导致的肥胖，刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。
上文对于按摩才能健康有效减肥的分析，相信大家对有效减肥会特别清楚了。还有要告诉大家：按摩适用于腹部脂肪太多或伴有腹胀、便秘等症状的中青年女士。
