在现代社会有很多爱美女士拥有一双粗粗的手臂，总是没有足够的勇气穿背心、吊带装、无袖衣，因为样的衣服会让她们的粗粗的双臂完全裸露在外，时不时还要接受旁人的指指点点，这往往会让她们觉得难堪不已。对心理也会造成一定的影响并且影响美观。也因此，粗手臂的们总是希望能够找到可以快速瘦手臂的方法。下面让我们跟随相关人士一起学习一下粗臂五个轻松实用的快速瘦手臂动作哦：
瘦手臂动作一
step1：双脚自然分开与肩同宽，然后双手垂直落下。
step2：上身弯曲，双手接触地面，膝盖可微微弯曲，重复动作三次。能够明显感觉到手臂上的肌肉在拉扯。
瘦手臂方法二
step1：双脚自然打开，自然的放松，用左手按压住腰部。
step2：右手在抬起来放在头顶，头放松，用手的帮助将头部按压至右前方，接着换一个手按照“step1”重头进行。
瘦手臂方法三
step1：平展伸开手，然后自然打开双脚与肩同宽，将两臂平举掌心向下。
step2：右手屈肘放至腹部位置，然后左手高举，向右做伸展运动，然后还手进行。
瘦手臂方法四
step1：接着瘦手臂方法三的动作，将左手肘和右脚肘弯曲，放在后劲处，心中默数三个数。
step2：然后用力向上伸展，掌心朝上，拉伸肌肉。
以上就是今天要教给粗手臂们的五个轻松实用且可以快速瘦手臂的动作。粗手臂的们，如果你有机会看到这篇文章，就一定要停下来学一学试一试哦，这些瘦手臂的动作不但简单易学，而且效果也可见一斑。只要你坚持一段时间，就可以看到你的手臂会有惊人的变化!
