身材的标准度是我们身材的一个基本尺度，它不只是影响着我们身体形状的美丽，而且更与我们的健康息息相关。但是很多人都不了解什么是标准的腰臀比，就盲目的减肥，导致了身体的损害。很多人都渴望着拥有最佳腰臀比值，最佳腰臀比值是有一定的标准的，符合标准的话就可以让我们的身材看起来更加的凹凸有致。下面就给你们介绍一下什么是最佳腰臀比。
腰臀比值是腰围和臀围的比值，是断定中心性肥胖的主要目标。腰围是取被测者髂前上嵴和第十二肋下缘连线中点，水平位绕腹一圈，皮尺要紧贴着我们的软组织，丈量值精确到0.1cm。臀围为经臀部最拱起部位测得身体水平周径。
腰臀比值越小，阐明越健康。这是猜测一个人是不是肥壮及是不是面对患心脏病危险的较佳办法，比现在运用的丈量体重指数(体重除以身高的平方)的办法要精确三倍。腰围尺度大，脂肪存在于腹部，是危险较大的信号;而一个人臀围大，标明其下身肌肉发达，对人的健康有利。
丈量腰臀比值的办法很容易，即是先丈量臀围和腰围的尺度，然后用腰围的数字去除以臀围的数字，得到的即是比值。女人得数在0.85以下，男性得数不大于0.9就在健康范围内。白种人男性腰臀比大于1.0，女人腰臀比大于0.85，为腹部脂肪堆积。
重视腰臀比值能让你随时了解我们自己的健康状态，还能够给自己树立一个警戒线，是个很有效的健康目标。一旦腰臀比值过大，也就意味着健康危险的加大。糖尿病、高血压就会很简单找上门来;关于男子来说，还会非常容易的患上心脏病。
符合最佳腰臀比值的身材是很多人都希望拥有的，所以，不少人都在努力的减肥，如果你也希望最佳腰臀比值的话，不妨定期的测量一下自己的腰臀比值，努力把自己的腰臀比值控制在标准范围内。
