现在的爱美界都流行纤瘦的身材。瘦小的胳膊，瘦小的腿部，小小的脸蛋，纤细的腰部才是如今人们对美女的定义和标准。随着现代整形美容技能越来越发达，各种各样的美容瘦身技能日益纯熟。但毕竟药物诊治对人的身体会有些不好的影响。现在流行的七日瘦身汤又称巫婆汤，名字听上去就让人觉得毛骨悚然，可见是很狠的减肥招数。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"。那么喝七日瘦身汤真的有效吗?下面跟随一起来详细的了解一下吧。
近半数人早餐前运动
经调查数据显示，大局部人都是“几乎不如何锻炼(19.9%)”，“有兴趣或朋友邀请的时候会参加运动占37.03%。在运动功夫上，最大比例的人(45.37%)运动功夫少于0.5小时/天，37.69%的人的运动功夫为0.5～1小时/天，只有4.52%的人每日运动功夫大于1.5小时。在运动时段方面，选用早餐前运动的人最多，占48.59%;在晚餐后和没有固定功夫的分列有18.16%和19.44%，还有13.81%的人爱好在午餐后运动。
七日瘦身汤是用2个大西红柿和1棵卷心菜，加上2个青椒和1把芹菜及2个洋葱放到锅中熬煮2到3个小时，直到所有的菜变软为止，在喝前可依自己的喜好加调料，七天中除了每日才能吃少量低卡食品外，一饿就喝瘦身汤，每日至少8大碗。时期依据进度配以少量蔬菜、水果和牛肉。
七日瘦身汤不靠谱
1、它本质上是一种节食的减肥。一碗蔬菜汤不过20-30千卡的热量，10碗也不过300千卡，再加上少量的蔬菜、水果和牛肉，一天的总热量摄取不过700千卡。尽管这7天你的体重真的减轻了，减轻的重量里大多是身体的水分、肠道的废物甚至还可能有宝贵的肌肉，而真正必要减掉的脂肪其实很少。
2、长功夫的烹煮引起营养素的大量流失。通过2-3个小时的文火慢煮，蔬菜的维生素C、B族维生素几乎全军覆没，要知道我们平常的炒蔬菜仅仅3-5分钟，维生素C和B族维生素的损失量就已经高达50%以上。
3、脂溶性维生素及别的保健成分无法吸收。蔬菜尤其是叶子菜富含胡萝卜素、维生素E、维生素K、番茄里的番茄红素等脂溶性营养物质，它们关于我们的健康作用不容小觑，对肌肤黏膜修复、健强骨骼、增强免疫都发挥着重大作用，但是完全无油的膳食让它们尽管进入身体也无法被吸收利用。这样超功夫烹煮的汤里只有一些膳食纤维、可溶性矿物质、微量氨基酸。
4、亚硝酸盐超标的风险。此种煮一大锅喝7天的做饭方式，会引起亚硝酸鲜明升高，哪怕你是晾凉分装放冰箱保存，因为家庭厨房是很难维持无菌的环境，七天的功夫，足以让少量的细菌把蔬菜里自身的硝酸盐转化为亚硝酸盐。而亚硝酸的坏处已经是众人周知了，短时过量食用会引起急性中毒，长期食用则会增多胃癌的风险。
5、恢复正常饮食后的报复性反弹。没有谁能一辈子这么吃，坚持7天已属不易，一旦你恢复正常吃饭，那么减轻的体重会加倍的补回来，而且下一次减肥的难度会更大，因为你的底子代谢变低了，也旧是你是一台非常省油的车子，吃进去的东西消耗少，变成脂肪囤积的可能性变大，这样你就成了传说中的“易胖体质”。
6、喝进去那么多的水会加重肾脏和心脏负担。8-10大碗汤关于一些肾功效不全，慢性肾病患者、心脏病患者而言简直旧是自杀，关于普通健康人而言也是生命中不能承受之重。关于轻体力活美丽群，也不如何流汗的现象下，每日1200ml足以。
7、可能诱发痛风。因为节食和饥饿时，身体迫使脂肪分解供能，没有足够的酶，脂肪分解必要通常不充分，会出现对人呢有害的副产物酮，酮和尿酸会竞争清除体外，影响尿酸的正常代谢，从而诱发痛风。
此外，尽管你身体更加健康，而且你也有足够的毅力长期坚持喝此汤，在体重减轻的同期你也要承担一些你并不想要的效果。长期的营养不良势必引起一系列肌肤难题，头发难题、缺锌贫血、月经紊乱、免疫力下降等后果。
