色斑对女士的危害最广。那么用什么能彻底去掉它呢?这是不少女士朋友都十分不解的也是最疑惑的难题。皮肤科专家告诉我们色斑是一种发病因素十分复杂的疾病，但是临床研究发现色斑的主要因女士内释放失调，精神压力大，各种疾病等以及体内缺乏维生素及外用化学药物刺激引起。所以引起色斑的病情十分顽固难祛除，对此一定要选用正确的移除，这样才有利于色斑病情的彻底移除和完全恢复。
祛斑第一步、调节内释放
1、黄豆天生是女人的好朋友
调节激素释放的最安全的有两个：一是经过日常的饮食，有研究说明，黄色食品有助于促进荷尔蒙的释放;
二是营养、活化本身内释放腺，使内释放腺延迟衰老。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增多，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减轻。
2、吃好，不一定要吃饱
减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不够，是脑垂体功能衰退，不能释放足够的促性腺激素，结果旧是使得卵巢等生殖器官功能减退，内释放产生失调。
3、女人终生不能离红枣
能说几乎80%的女士病都是由气血亏虚而来。红枣是‘百果之王’，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离。日常才能备一些红枣当零食来吃，还才能熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝。红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材都是女人最好的朋友，共生的力量最大，久服才能补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内释放。
祛斑第二步、适量的运动
1、转腿法
转腿。仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的功夫。重复做2—3次后，上下交换。
2、抱膝法
抱膝，仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，保持一会儿，以后身体还原放松。重复做2—3次后，上下交换，以同样的方式再进行2—3次。
以上动作每日重复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高周身机体功能，消退老年斑和色斑。此外，平时站着的时候，才能来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力。
