黑眼圈是一种困扰许多人的问题，特别是喜欢熬夜的人，常常白天起来就会黑眼圈，其实一些食物对去黑眼圈就十分有效。那常见的有益于去黑眼圈的食物有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的有益于去黑眼圈的食物。
一般，常见的有益于去黑眼圈的食物有：
1、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其去黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。这是很好的去黑眼圈的食物。
2、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也可以起到去黑眼圈的作用。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，去黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
3、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能去黑眼圈。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。这也是常见的有益于去黑眼圈的食物。
