又白又嫩，没有任何痘痘、雀斑、皱纹的皮肤是大家都想拥有的，但这种几乎接近完美的皮肤应该是很少的，好多人的脸上都由于各种原因而时不时的长出痘痘和雀斑等，这些皮肤问题一直是大家的困扰，他们也在寻找各种祛斑、祛痘的方法，俗话说：药补不如食补，想必通过饮食来改善自己的皮肤是最完美的方法了。现在你就给大家介绍几种可以祛斑的水果。
1.苹果:
可淡化面部雀斑及黄褐斑，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。,苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
2.菠萝：
淡化面部色斑，菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
3.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
4.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的要适可而止，不要过量。
5.蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
以上就是为大家介绍的祛斑水果，都是平时常见的哦，而且效果很好，水果不一定可以祛斑，也是减肥和补充维生素的重要来源，希望大家能通过以上方法早日去除雀斑。
