对于“拜金主义者”来说，没有什么能比中了五百万大奖更幸福的了，而对于视美丽如生命的们来说，那就没有什么能比拥有纤细腰肢更幸福的了。但五百万大奖可不是那么容易就能到手的，那可是得拼人品的。并且纤细腰肢也不是那么容易就能得到的，要通过自己的努力去锻炼去寻求好方法，这样才能做到，不过，只要学会了下面几招，纤细腰肢就会变得不难求。
饮食篇
杏仁
杏仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种主要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
运动篇
跆拳道：
跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消耗。
乒乓球：
挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。
游泳：
游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。
冲刺篇
吃素
吃了几个月的素，人一下子就窄了。这个窄字是从当时一个同事那里听来的，她说，只感到我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了，而是整体都变窄了。
虽然“高冷”是纤细腰肢的本性，它天生的“高姿态”不会轻易地向任何人“低头”，不过，只要你找到了纤细腰肢的“弱点”，它还是会向你“屈服”的。那么纤细腰肢的“弱点”是什么呢?看看上面介绍的三个瘦腰方法吧!相信你很快就会知道答案。
