平时生活中有很多女孩子都承受着肥胖所带来的痛苦和折磨，因为肥胖严重的影响外观美，而且还会给身体带来一定的危害。所以如果让我们的体质从易胖体质变成易瘦体质，那么就会轻松瘦下来。那么，我们如何让自己的体质从易胖体质转化为易瘦体质呢?在日常生活中对于想要变成易瘦体质的人，可以尝试一下以上几个，会有意想不到的效果。也有一些人喝凉水都会发胖，其实这与自己的身体质有关。
第一，多喝水。水可以治疗一些常见的疾病，比如清晨喝一杯凉白开水可以治疗色斑，餐后半小时喝一些水，可以用来减肥，而且多喝水能够帮助我们体内排出毒素。平时生活中大口大口的喝水也可以缓解便秘。如果夜里失眠，喝一杯热水可以很好的缓解失眠。
第二，睡美容觉。对于很多爱美的女士来说，在晚上11点前就应该入睡。长期熬夜，对身体会有严重的影响，而且也很容易导致体质变胖。还有在中午时建议午睡半个小时。长期坚持下来，有着很好的美容养颜的效果。
第三，适度运动。我们都知道运动可以塑造完美的身材，但是，要注意多做一些有氧的运动，并且在运动一段时间后要进行按摩，避免一些死肌肉的产生。
第四，注意饮食。在饮食上应该多吃一些富含纤维素的东西，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充我们身体所需要的各种维生素和微量元素。少吃精加工的东西，吃肉时尽量选择在中午吃早餐和晚餐，不易吃肉。而且饭后不要马上躺着，应该散步或者是站一站。
