拥有好的身材是所有爱美人士的愿望。身材的保持能够通过良好的饮食习惯或者运动来达到。可是有些部位的保持并不那么容易。想要拥有手臂的纤细就是一件很难办到的事情。那么，减手臂最有效的方法有哪些呢?现如今，不少上班一族的们手臂都挺粗的，以至于整个人看起来都胖了一圈。夏天露肩的裙子穿不了，连短袖也只能选择袖子稍微长一点的，这样才能隐藏手臂上的不足。也因此，不少们都为这个伤透了脑筋。那么，怎样能瘦手臂呢?下面，就为大家分享有效的瘦手臂的方法：
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
以上就是今天要为大家分享的有效的瘦手臂的方法。你还在为自己那粗粗的手臂而苦闷不已吗?你还在用那些传统的瘦臂方法来对付自己那粗粗的手臂吗?看到这篇文章之后，希望你可以试试这些方法哦，也许有了它们的帮助，你的瘦手臂目的就能达到咯!
