纤细的手臂，在古代是大家闺秀的美丽特征，传统美女都是一副纤纤玉臂，温文尔雅的样子。而在这个追求细节美丽的新时代里，拥有一双圆润、柔软的纤细手臂同样是非常重要的，不但能帮助自己拥有异性缘，而且还可以衬托迷人的身材。可是并不是人人天生都拥有标致完美的手臂，不少女性出现了令人难堪的蝴蝶袖，那么如何除掉呢?以下两招可以帮助你。我们一起去了解一下吧。
医美瘦手臂：水动力抽脂
脂肪型拜拜肉，用手指捏手臂最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，多是由于摄取过多的脂肪，缺少运动和锻炼而形成。
水动力吸脂通过直接减少脂肪数量，抑制脂肪细胞增大，达到瘦身作用的目的，吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构，最大的优点是抽吸部位平整，微创。利用水动力吸脂可以有效减少上臂脂肪，对脂肪型手臂塑形有较好的效果。
日常瘦手臂：简单手臂操
除了医美技术，也可以尝试一下瘦手臂操，下面为大家推荐几种有效的手臂健美操。
快速瘦臂法一：轻搓手臂
Step 1：立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前。
Step 2：利用右手手掌心的力量，将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉，直至手臂略微发红，尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。
这套动作能使双臂脂肪加速燃烧，让其更显纤细紧实。
快速瘦臂法二：向后扬臂
Step 1：立正站好，挺直腰身，将双臂向上伸展。
Step 2：同时身子跟着向上挺直，尔后将双臂向后扬，保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。
该运动能使身体得到舒缓，使其肌肉变得紧实，从而达到减肥瘦身的效果。
快速瘦臂法三：组合动作瘦臂
1、跪立，挺直后背，跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧，上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂，保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前，上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂，向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
通过以上内容的了解，相信大家对塑造完美手臂的方法有所了解了吧。不管是从医学手段方面还是从日常锻炼上，其实要想拥有完美的手臂，不是不可能。对于准备选择医学方法来瘦手臂的女性，们，请谨慎行事，而对于使用锻炼的方法来瘦手臂的，那么就请你树立恒心，坚持下去，效果会看得见。
