对二十一世纪女性来说，美丽胸部可以吸引异性的视线，同时也是体现女人味的重要途径，但是随着年龄的增长，多美的胸部都会下垂的一天，但为什么有些女人都40岁了乳房还是很挺，而有些还不到30岁就已经乳房下垂了?这与个人平时的保养有很大关系。那么当乳房下垂了怎么改善呢?下面专家教给大家一些可以改善乳房下垂的锻炼方法。
1、部分女性出现乳房下垂是因为先天的身体原因，比如胸部肌力较弱而导致她们的胸部肌肤松弛，乳房发育不良出现下垂。针对于这种状况，专家建议，可先进行一些健胸、练背的运动锻炼，甚至全身性的运动，以提高整体的身体素质。好的锻炼方法可以选择游泳、划船，或者请示医生做一些有针对性的专门的训练。
2、在很多有乳房下垂症状的人当中，大多数都是由于不注重胸罩的选择而导致的，建议女性给自己选择一款合适的乳罩并且注意正确的佩戴方法，这对于乳房过大和下垂的女性来说非常重要。
3、如果乳房下垂不是很严重的话，可以采用按摩锻炼的方法来改善乳房状态;对于问题比较严重的，建议可以去做一些乳房的校正手术，会有很明显的效果。
4、在进行淋浴按摩或者其他形式的按摩时最好在乳房上涂抹一些滋养型的润肤乳液或者精油，随着按摩动作，营养也会更好的被肌肤吸收。
乳房下垂患者的具体情况不同，有的比较严重，而有的比较轻，不同情况采用不同方法。不少女性是由于胸罩选择不当导致的，所以每一位女性对贴身内衣要慎重选择。采用淋浴按摩是一种非常好的改善乳房下垂方法。
