很多人都嫌弃自己的胸部特别的大，而且商店里很多漂亮的裙子都穿不下，所以大家都想要去缩胸，对于精致的女性来说，胸部不能太大，也不能太小，如果胸部太小的话，穿衣服就不性感，但如果胸部太大的话，好看的衣服就穿不下，所以不大不小恰到好处，才是最完美的胸，对于胸大的女性来说，打击可以选择缩胸，但是缩胸也不能乱用东西去缩胸，所以很多时候大家都想着在饮食上来缩胸，希望大家看了一下内容，以后可以注意自己的饮食。
缩胸的食物：
１、大豆制品——豆类和大豆制品中含有一种异黄酮，能降低女性雌激素的分泌，让胸部感到舒适，从而减少乳腺疾病的产生。乳房健康了，丰胸才有可能。
２、各种菌类——白木耳、黑木耳、猴头菇、金针菇等等菌类食谱，是天然的生物反应调节食品，不仅能增加人体免疫力，而且为女性乳房的健康作用多多哦。
３、海带——海带是女人身体最喜欢的一种食品之一，对于女性的头发，皮肤和身材保持都有很大的保健作用。对于乳房来说，由于其中含有丰富的碘元素，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而调整内分泌，降低乳腺增生的发生性。
４、坚果——坚果包括花生、杏仁、芝麻等等，富含卵磷脂和蛋白质，还有抗癌抗老化的功能。坚果中的维生素e含量丰富，能增加乳房组织的弹性。
５、牛奶——牛奶及其乳制品含有大量的钙，是乳腺保健的必要元素。
盐等钠元素含量高的食物会让女性身体细胞保持过多的水分，让乳房感觉不舒服。因此，应该尽量避开一些高盐食品，比如罐头等熟食和外卖的快餐等。在日常生活中，也要适应低盐的烹调方式，减少盐对乳房的伤害。油炸食品热量极高，会导致雌激素加速分泌，让乳腺增生更加严重，所以尽量要少吃。据美国的一家科研中心研究发现，肉类的食用过多让人体摄入过多的胆固醇，胆固醇会刺激人体的荷尔蒙分泌，造成乳房的肿块，因此喜欢吃肉的女性患乳房疾病的几率比低脂饮食的女性高出很多。因此，如果要保持乳房的健康，一定要减少肉食摄入，抵制荷尔蒙的不正常分泌。
希望大家要想缩胸的时候，一定要注意自己的饮食，避免自己吃的东西不仅仅不能缩胸，反而使自己的胸部长大，另外，在缩胸的时候，大家一定要注意方法，避免方法使用不当，适当其反。
