生活中,很多女孩子对自己的身形很不满意,嫌自己太过肥胖,于是,建立了许多的大计划，那就是减肥。但是，并不是每个人都会减肥成功，这就要看所采取的减肥方式是否科学。因为有许多女孩子都是因为减肥方案设计得不合理，所以无法坚持下来，导致减肥一次又一次的失败。下面就为大家介绍一些减肥的小方法，希望对各位有益。
1、坐着时绝对不要翘腿，因为那样会导致静脉曲张，双腿浮肿。
2、看电视、电脑时绝不吃零食，吃饭时不要看电视、电脑，因为这样会导致吃得很多，而且最好把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。
3、坚决不骑自行车，改走路。因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多。
4、三餐按点吃，早睡早起，养成良好习惯。
5、喝酸奶，吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但饭前坚决不能喝，影响身体健康，晚上最好也不要喝。
6、午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上消化得慢。
7、适量吃盐，最好少量吃，吃多会导致脸部浮肿。
8、睡觉前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动)20-50秒，有利于减轻腿部压力和塑腿。
9、饮食方面不强求吃很多水果，但要挑着吃。比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展。
以上就是专家有关减肥小的讲解，希望通过讲解，能够对大家有所帮助，如果您是一名肥胖症患者，且想进行减肥，那么，这些方法将会对您大有好处，望您在生活中能够尝试一下。
