食疗是我们很熟悉的一个概念了。近几年，大家越来越重视健康问题，在保养美白上也都是更侧重于安全性更高的食疗。食物的营养和健康性是机器和药物代替不了的，健康的食物能够让人从内到外气色好起来，面若桃花。随着年岁增长、日晒和环境污染等难题却使很多爱美人士面部的色斑愈来愈多，给女士增多了很多困扰。专业的医生介绍：想要祛除色斑，除了外用养护品外，还必要从饮食方面进行调理。今日就给大家推荐四种祛斑食疗，让我们一起来了解一下吧。
1、生姜蜂蜜茶
生姜中所含的更加成分，具有非常强的削弱自由基因子的功能，关于改善祛斑是更加有效的，蜂蜜长期喝它有抗氧化功能，美白、光滑细腻肌肤，面色红润，也能防裂补血。
制作：生姜10到15G，约5到6片，放在杯中，用开水冲服，等待冷至60度上下，加入蜂蜜，搅拌均匀以后就可服用。记住水温过高，会损失蜂蜜中的营养成分，因而必要静置到适当温度时再泡服。建议每日早上起床后服用，一天一次，至少坚持三个月，你会看到梦想般的结果。
2、西红柿胡萝卜汁
每日喝1杯西红柿胡萝卜，可有效诊治难缠的斑点。西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C可有效抵制肌肤中的酪氨酸酶的活性，减轻黑色素的造成，肌肤自然会变的白皙，黑斑也会慢慢消失;内外混搭结果加倍。建议早上空腹喝，比较好吸收
3、祛斑花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量
制作：先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉，然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬放进榨汁机中榨汁，放在适当的冰糖即可食用。柠檬中含有丰富的维他命C，100克的柠檬汁中含50毫克的维他命C，另外成分中的钙、磷、铁和B类维他命，也能美白，阻止血管老化，帮助解除面部色素斑，同期还具有防动脉硬化的功能。
美白祛斑的四种食疗，以上就是这个问题的介绍。希望能够帮助到大家，除了上面说的食疗，还需要提醒每个都市职业女士，生活中的预防工作也必不可少，直接要保证良好的睡觉,工作压力不要过大。其次不要长期面对电脑,忌烟忌酒。
