随着２１世纪生活节奏的加快，不少人因为压力太大都变成了战痘一族，脸上长满了青春痘。青春痘旧是指我们青春期多见的一种皮肤炎症，这样的皮肤疾病在医学上也叫做痤疮，其实不光是青春期的孩子会产生青春痘，不少人即便是过了青春期，也经常为面部的青春痘所烦恼，很多人因为不小心甚至留下了疤痕，那么，如何避免痘痘的产生，产生了青春痘在生活中必要注意什么呢。
1维持愉快的心情
青春痘的产生并不单是皮肤难题，内释放的紊乱是诱发青春痘的重要因素，而过度紧张焦虑和压力太大，会引起生理功效失衡，加快油脂的释放。因而，维持心情的轻松愉快，是面对青春痘产生时最重要的心理要素，是诊治青春痘的一剂良方。
2注意饮食规律和饮食组织
切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。同期，要不吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食品，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增多维生素的摄取量。处在青春发育期的青少年切忌抽烟，因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁缩紧，从而使血液和淋巴中的毒素积聚、皮肤细胞的吸氧率降低，最终使皮肤的愈合能力减弱，易于造成青春痘的交叉感染。
3合理安排作息功夫，保证充足的睡觉
在睡觉期间，更加是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最为旺盛，假如睡觉不充分，便会影响皮肤的代谢功效和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。
4注意个人的清洗卫生
假如青春痘长在下颚和嘴的四周，就尽量少穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的位置，极方便因和下颚的摩擦而助长青春痘的进一步恶化。另外，要注意维持头发的清洗，以免头发上的尘土和油污感染青春痘。为了维持皮肤毛囊口的通畅，才能每日用硫黄皂加温开水洗脸，以减轻皮脂的积聚，因为硫黄具有杀菌及保护毛囊壁的作用。但应注意的是，每日洗脸的次数不得超过3次，并且不要用力过猛。因为一旦皮肤外表的油脂被洗净，皮脂腺便会加快其释放功效以维持皮肤的滋养，因而，经常洗脸或用力过猛都只会刺激皮脂腺的释放。同期，切忌滥用化妆品，更加是油性类和含激素类的化妆品，都会造成毛囊口和皮脂腺口的阻塞。另外，在日常生活中要维持勤换枕巾、枕套的习性。枕巾、枕套以及被单是最方便积聚螨虫、尘土和头皮屑等脏东西的位置，而且睡觉时长功夫碰触面部皮肤，更易使细菌滋长、繁衍，所以医学专家提醒青春痘患者，要维持勤换洗枕巾的好习性。
5做好防晒措施
阳光中的紫外线，假如经青春痘的伤口而直射穿透表皮层，便会在伤口部位造成黑色雀斑，尽管在青春痘消失之后，仍然会留下黑斑印迹。假如想运用防晒类化妆品，以清爽型的为最佳，以免出于防晒系数过高而加重皮肤的负担．
