生活水平越来越好，现在不很多人暴饮暴食、胡吃海喝、经常不运动、躺在床上等因素此行为使脂肪在腰部慢慢积累，今天我们来看看怎样经过饮食来减去腰部的脂肪和赘肉，相信会对你有帮助。
腰部脂肪的产生主要是因为饮食不良、暴饮暴食，长期久坐、缺少运动，还有遗传等因素形成腰部脂肪的囤积所形成的。现在的不少人更加是都市生活的工薪阶层，最方便形成腰部脂肪的囤积，所以做好平时的饮食习性是很严重的。那么以下就为大家介绍对于饮食瘦腰的具体食谱。
以下几种饮食瘦腰的食物结果很不错：
1、香蕉：香蕉润肠通便的功能是大家耳熟能详的了，坚持每日吃一两根香蕉，有助于排掉体内毒素，缩紧腰腹，焕发由内而外的健康动人。这也是最好的瘦腰食谱之一。
2、奇异果：奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能阻止便秘、帮助消化和美化皮肤。
3、酪梨：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增多胸部结构弹性;含有的维生素A能促进女士荷尔蒙释放，维生素C能阻止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
4、番茄：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。番茄是最好的瘦腰食谱，它能有助解除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。更能补充人体缺少的维他命和矿物质。
5、木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功能。用鲜木瓜炖汤或是是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不光可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪经过分解脂肪才能移除赘肉。这是最好的瘦腰食谱之一。
在这里要建议大家一定要养成好的生活饮食习性，这样不光能避免腰部脂肪太多，更能预防不少疾病的发生。
