美胸，美胸，美胸！这是女性的追求啊！乳房作为女性的一种重要象征，其形状时时影响女性在男性心中的地位。日常生活中，总会因为一些不良的生活习性致使女士朋友的乳房下垂，并且让女士朋友很困扰。那怎么才能矫正呢？以下正文中，让我们一起来探讨下吧！
一、依据胸部下垂的程度不同，才能将其分为三度：
I度：乳头与乳房反折线平行；
II度：乳头地方低于乳房下肌肤反折线，但高于乳房较低地方；
III度：乳头位于乳房的较低地方，另外有些胸部下垂，更加是乳房远端肥大者，虽下垂较重要，乳头地方仍不在乳房的较低处，此类也应被看做是III度下垂。
二、4个坏习性会让你胸部下垂：
1、过度节食减肥
女士为了维持身材，常常不吃或是不吃，产后为了及时恢复身材，不少妈妈更是疯狂减肥，过度节食会使蛋白质、脂肪摄取不够，功夫长了，造成胸部内脂肪结构与肌肤松懈。因而胸部就变小、变下垂了。
2、趴着睡
关于白领女士说，她们比较多见的姿势旧是屈身在办公桌、电脑前，长功夫维持一个含胸的姿势，中午午睡的功夫也是趴在桌子上睡，出于乳房常常受到桌子边沿的挤压。另外，夜晚睡眠时也应尽可能少趴着睡眠，比较好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会重要压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。
3、沐浴水过热
沐浴时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长功夫浸泡，否则会烫去肌肤外表的角质层，让肌肤愈来愈干，乳房的软结构愈来愈松懈。沐浴时的水温以27℃上下为宜。
4、驼背
有的妈妈因为抱小孩，常常驼背、含胸，功夫长了，压迫胸部结构，便会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有美丽的线条，维持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。
三、胸部缩水下垂怎么办？
1、加强营养
直接在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食品，多补充锌、铬等促进人体性征出现，性机能造成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而解决产后胸部缩水下垂的难题。
2、运动丰胸
女士产后才能在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增多肌肉力量。如在分娩后一周起做扩胸运动，逐日增多运动量。在分娩21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每日早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增多运动量，这都才能有效阻止乳房下垂。
3、哺乳期坚持带胸罩
哺乳期不少新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便，而且在家里也没人看，所以索性就不戴胸罩了。这样做是不对的，新妈妈才能购买哺乳专用的胸罩，这样喂奶就比较方便了。假如没有戴胸罩，那么乳房很难承受住奶水的压力就方便下垂，还有当奶水多的时候，走起路来胸前晃荡着，长期之后，下垂得更厉害。
4、按摩乳房
临睡前或是起床前，宝妈才能将一只手的食指、中指、无名指并拢，放入对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向里侧划圈，两旁乳房各做10次。这样有助于促进部分的血液循环和雌激素释放，增多乳房的营养供给。
