零食，相信是现在大多减肥女性都不能吃的，不敢碰的。可是它却是我们女生们最喜欢吃的。吃零食相信是不少女士都很爱好的，但出于对身材的要求，而使得不少的女士都不敢多吃零食，其实在不少时候吃零食也是能起到减肥的结果的。以下营养师建议的吃零食的减肥技巧，都是贴近大家惯常所吃同期又健康一点的选用：
火鸡胸代替帕尔马火腿
假如帕尔马火腿夹蜜瓜配红酒是你的那杯茶，不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿，盐分及脂肪较低。
米饼代替薯片
米饼有脆脆的口感，才能单吃，而同类的燕麦方脆(图)可配奶或乳酪，爱吃薯片的人不妨思考。
梳打水果汁代替汽水
梳打水无色无味无热量，但却有汽水的口感，符合与果汁一起调制低热量饮品。比如用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮，想喝一点点酒的人(虽然并不鼓励)，又才能用小量红酒代替果汁。
焗薯片代替炸薯片
都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。每安士(约28克，10至15块)焗薯片含约2克脂肪，但炸的则有 10 多克!每日不多于半碗。另类选用：墨西哥粟米片配自制牛油果酱伴番茄洋葱粒。
我们在吃零食的时候尽量用一些低热量的东西代替就好了，这样的话就不用但心会发胖了，当然也是需要适量。
