现如今,由于很多人自身的很多原因,走在大街上总会自卑的看着别人的火腿肠一样的双腿,相信大大家都想要拥有这样的美腿。但是我们到底该如何做才能够拥有美腿呢?腿部太过粗壮，那么不管如何穿衣服也不会漂亮，也让女士关于自己的身材愈来愈没有自信，关于爱美的女士来说在如何能够忍受呢?但是美腿的那么多，如何做才能够拥有美腿呢?接下来让我们一起来看一看吧！
1.走路瘦腿
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习性。避免让小腿承担太多的重量
2.蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。每次一分钟。
3.粗盐瘦腿法
粗盐有发汗的作用，能够排掉体内有余的水分减轻水肿，而且促进肌肤的新陈代谢，清除体内废物。
4.抬腿运动
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女士，一天下来腿会有点浮肿，坚持每日做15到30分钟。
5.一字马
一字马劈叉才能让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，才能让腿显着边长，虽然过程比较痛苦，但是结果是有效地。
6.跪姿抬臀
两手扶地，一腿单跪在床上，另一腿向后高高抬起并且维持挺直姿势，尽量坚持，同样维持到大腿肌肉有鲜明酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个动作除了臀部，更能锻炼平时较少用到的大腿后侧，不光才能瘦腿，还有提臀的作用。以1到20下为一组，可练三至五组，每组间隔半分钟至一分钟。
7.靠墙站
靠墙立正半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不光才能让身体形态挺拔舒展，还才能锻炼到腿部。
8.直腿坐
坐在自己的办公桌前就才能练习。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身维持正直，初练者这一点很难做到，才能用手扶住椅子扶手或桌沿来维持平衡。这个不光才能锻炼腿部肌肉，还才能拉长韧带，锻炼腰背，一举三得。
9.瑜伽瘦腿
做瑜伽运动，会让身体整体都拉伸起来，也才能锻炼平和宁静的心理状况，是一个非常不错的慢性有氧运动。
10.保鲜膜瘦腿
将脚抬高，均匀涂抹海盐洗澡乳在小腿肚上，两手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事!
如何做才能够拥有美腿呢?想要拥有性感的美腿只要坚持以上所介绍的，那么这并不单是梦想，固然了想要美腿的结果特其他持久大家仍是要长期坚持，并且养成良好的饮食习性，才能够杜绝脂肪的积聚。
