如果说一个人的年龄有多大，除了看户口本、身份证或者人家自己告诉你，相信就是看外表了，因为我们人类的外貌、皮肤会随着时间的消失而有了些许的变化，如果你的皮肤出现了皱纹，那么相信你的年龄可以定义为中年了，但是每个人都想年轻，那怎么办呢？只有平时好好的保护肌肤，防止皱纹的出现，才可以，下面就让我告诉大家吃什么食物可以减少皱纹吧。
1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。
2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。
3、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。
吃什么可以减少皱纹?您现在应该有个详细的了解了吧，所以在面部开始出现皱纹的时候就应该将其扼杀在摇篮里。科学的饮食固然重要，但是日常的护理也是不容忽视的，睡前一定要卸妆并给肌肤做深度清洁，出门的时候也一定要做好防晒措施。
