事实上,瘦小腿的方法特别多,但是都需要通过长期的努力,而现在人们生活步伐愈来愈加快，基本上很难做到长时间坚持的目的，并且，有些瘦小腿方式也根本没有非常明显的效果。对此，有人推荐一种临床上的塑形项目即吸脂手术瘦腿，但是这毕竟是需要手术，存在风险，很多人都接受不了。今天就请专家给大家介绍几种食疗的方法瘦小腿，希望对大家有所帮助。
1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物
专家指出，冬瓜具有低热量、低脂肪、高水分的特点，其功效是清凉解渴、消暑解毒、利尿消水肿。冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。
2. 薏仁是美腿的好食物
薏仁是中国自古的保健食品，其功效是瘦身消脂、利尿消水肿、改善肌肤粗糙。以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。
3. 绿豆
绿豆在豆类中营养价值名列前茅，其功效是消肿解毒、解暑热、去烦燥。小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!要小心。
4. 芦笋
芦笋具有低脂、多纤维、零胆固醇的特点，其功效是抗氧化、养颜美容、消脂瘦身。芦笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。
