臀部是人身上肉最多的地方，小时候调皮挨打，家长都会大屁股，不会打坏孩子，还能让你获得教训。现在很多人有臀部神经疼痛的毛病，而且疼起来会特别严重，臀部神经疼痛还可能会导致臀部不对称，穿什么衣服也不好看，时间长了，大家都很担心臀部神经疼痛对自己的身体会有影响。对于怎么治疗臀部神经疼痛大家是很关注，下面为大家一起了解一下相关的办法吧。
臀部神经疼痛怎么办
臀部神经痛，平时要注意休息，不过不要保持一个姿势太长时间适当的变换姿势。同时，也要注意休息时间，早睡早起，不能熬夜，让身体过于疲劳。之后再饮食上，要注意多吃含有蛋白质的食物，补充维生素，微量元素以及一些矿物质。同时也要注意脂肪和热量的摄取，控制饮食营养的均衡，多喝一些白开水。适当的进行一些身体锻炼，舒展身体，强身健体。
根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛，口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
臀部神经疼痛很多时候是因为大家不关注，所以会导致一些身体上的疼痛，这个时候大家一定要去专业的医院做下检查，因为神经触动不是什么简单治疗的事情。如果大家臀部神经疼痛厉害的话，大家在睡觉或者走动的时候都要注意。
