怎样快速并且健康的减肥？这是许多人都关注的问题，我们都知道减肥的方式有非常多，但是最关键的还是在于坚持，倘若只抱着三天打鱼两天晒网的态度减肥的话，几乎不可能成功。其实只要我们在日常生活中多注意一些小细节，也能轻松减肥，一起看看简单的减肥的小方法都有哪些吧。以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
运动减肥是最健康的减肥方法，在运动之前可以喝一杯冷饮，尤其是在气温较高的情况下，因为喝一杯冷饮可以降低运动之前的体温，从而增加运动的时间，每喝一杯大概可以多跑10分钟，从而提高运动时间，增强减肥效果。
打扫房间就当是锻炼。一般每个人每天都要做一些家务，如果把每一项活动都当做锻炼的话，自然就不会长胖，比如每天坚持爬楼梯，或者扫地拖地。当然在干家务活的时候要给自己心理暗示，干活等于健身，这样就不会觉得自己是在干苦力，同时还能享受锻炼的乐趣。散步或者跑步的时候可以抱着走，因为到这种属于反向运动，比较费劲，所以耗热量也比较多，开始的时候速度可以慢一些，但是还要逐渐增加运动量和运动时间。
运动前一个半小时内，喝一杯咖啡饮料，因为咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。医学研究表明，均为热也具有减肥瘦身的效果，因为在帮助别人的时候，也能自律，可以抵挡不健康食物的诱惑，比如帮陌生人拉门，为同事端茶倒水等，在帮助别人的同时，也能让自己多运动，从而达到减肥的效果。看完上面的介绍之后，是不是觉得减肥其实也没有那么难，日常生活中要多运动，不能天天坐着不动，比如上班期间可以时不时的起来活动一下，又或者尽量不要做电梯，衣爬楼梯替代，饮食方法也不要吃过于油腻的食物，在保证营养充足的前提下，尽可能吃清淡一点。
