腿部纤细笔直是每个女孩子都希望拥有的，拥有完美的腿型是每个年轻女孩子的长久以来的梦想，但是，我们都知道小腿需要承受全身上下所有的压力，就像建筑物的地基一样，永远不能松懈，时间长了小腿就会特别容易长出肌肉也可能出现水肿，此外，女性上班都需要穿上高跟鞋，小腿部加上高跟鞋的压力，水肿的情况就显得更严重，不少人都面临这样的问题。下面就教大家几招，让你轻松去水肿。
懒人运动法第一式：伸腿力拉双腿筋, 坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
懒人运动法第二式：掰脚力拉大腿筋 坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
懒人运动法第三式：原位转体小蛮腰, 坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。
懒人运动法第四式：膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。
懒人运动法第五式：脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。
身体检查都很正常，除去下面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。
1.用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。
2.鞋子变紧了。
3.袜子的压痕变深了。
4.小腿容易酸，不耐久站。
5.穿上高跟鞋后，小腿容易红肿。
如果你也是水肿型的小腿，不妨试试为你介绍的懒人运动法，这些动作做起来非常的简单，但是也是需要长期的坚持的，如果小腿的水肿能得到消除，那么，腿部的曲线看起来就会更漂亮一点的哦，别再羡慕他人的美丽腿型了，自己也来试一试吧。
