在现在易瘦为美的时代，人们都不希望自己身上的任何部位肥胖，但是大肚腩却是好多人甩不掉，也是最容易出现的难题之一，大肚腩的造成原因有很多，对爱美者来说，不管是女生还是男生,肚腩都是大家的硬伤。不但影响自身美感，对平日的穿搭感觉会出现负面影响，更是影响身体健康。同时，大肚腩又是最难减的部位。大肚腩是如何造成的呢?下面跟随一起来详细的了解一下吧，相信会大家有所帮助。
1、水果
水果不光能够为人体提供维生素和矿物质，更能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多固然也会引起发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是假如吃两碗米饭便会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限，吃什么都还要适量比较好。
2、甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人所喜欢的，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的功夫很短，吃完不久便会感到饿。假如长期空腹食用将引起恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增多，便会大量出现制造脂肪的胰岛素，所以人便会变胖。
3、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大引起肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐做起后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，便会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得太多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会伤害身体的健康。
4、习性性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，假如总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增多，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减轻，但是再度增多体重时，则只会增多脂肪而不会增多肌肉了。因而，在不断反复减肥行为之中，便会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
5、可怕的生理周期
关于无法抗拒的女士生理期，目前还没有很有效的控制。女士在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等情况，此种情况旧是“经前综合症”，在这段功夫内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力又缺乏运动，同时睡觉也会相应增多，这就不知不觉增长了脂肪。
6、困扰
因情感挫折或者工作上的压力无处排解，时常很方便从食品下手，尤其是吃油腻香甜的食品，这些食品能够给人很较强的安慰和满足感，为了解除紧张压力引起饮食过量的人真的很多。可是是否也有人会将困扰作为暴饮暴食的借口呢?答案是肯定的。
7、宵夜
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会引起肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习性，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐少吃，中餐也马马虎虎应付，到了夜晚便集中一次吃个够，长年累月变成“脂肪球”。
8、运动不够
很多女生因为懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内有余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
大肚腩不光影响形象，关于健康也很不利，经过对大肚腩造成因素的介绍，大家在平时生活中要尽量避免这些因素，阻止大肚腩的造成。
