时代不断发展，当代年轻人的压力也越来越大，因此脱发也成了备受人们重视的一个问题。每天早上都是一个新的开始，可是早上起床梳头都会感觉大把大把的掉头发，使人一天的心情都不好.越是发愁就越掉的厉害，掉发严重就更发愁，这样恶性循环会让头发掉的更厉害，那么吃什么可以防止掉发呢，下面我们一起通过下面的文章了解一下吧。
一、首乌猪脑汤
食材：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个
做法：
1.何首乌清洗干净后放入砂锅中，然后放入适量的清水用水煎，最后弃渣去汁备用;将核桃仁清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;
2.然后再用准备好的何首乌汁核桃仁与猪脑，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。
二、龙眼人参炖瘦肉
食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克
做法：
1.龙眼肉清洗干净，备用;瘦猪肉清洗干净后切成薄片，备用;枸杞子同样清洗干净，备用;人参浸润后切薄片备用
2.将所有准备好的食材一块放入炖盅内，然后再放入适量的清水，用文火隔水炖至肉熟后根据个人的口味放入调味料进行调味后即可食用。
三、枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克
做法：
1.黑芝麻清洗干净，备用;粳米淘洗干净，沥干水分后备用;枸杞子清洗干净，备用;
2.将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。
枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血功效，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的功效。对于吃什么可以防止掉发的问题，枸杞黑芝麻粥也是不错的选择。
以上就是给大家介绍的三种食疗的方法，脱发严重的朋友们可以去尝试一下，或许对您有很大的帮助。保持心情舒畅，乐观面对问题，积极的去想办法解决问题。相信您的脱发问题会得到很大的改善。祝您的头发越来越浓密。
