青春期不知不觉到来了，内分泌的失调也会随之而来，各种令我们烦恼的生理问题也就通通跑出来了。但是我们每个人都有过这个过程，这是无法避免的。这是由青少年步入青年的阶段，不少人会说青春期最爱长痘痘。这些朋友大都是油性皮肤或者生活习性引起的。那长了痘痘，我们会想办法祛痘了。接下来我们一起来看一下有什么好办法治疗青春痘。
富含B族维生素的食物
B族维生素有助于维持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。诊治青春痘的好办法?
富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤造成新细胞，让皮肤更柔软，并阻止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。诊治青春痘的好办法?
富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺释放和减轻细胞掉落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。面部长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排掉体外，让血液清洗而循环畅通。
可用中药内服的：
白花蛇草15至30克，加水煎汤内服，每天或隔日一剂，一天二次。
也可用饮食调整的：
饮食宜清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜食物，火腿、香肠等腌制食物及巧克力、咖啡、酒类也应不吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果，维持消化道通畅。
有利于治暗疮食物：
豆浆：首先饮用有助暗疮消退。 黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮三十分钟，连汤食用。
蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有鲜明诊治结果。 柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减轻皮脂释放，清爽消炎。诊治青春痘的好办法?
姣好的、英俊的面孔长痘如何办?常说病从口入，那就从饮食开始吧。其实很简单：三多两忌。
一多：多吃含锌含钙食物。
锌可增多抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食物不少，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多：多吃维生素含量多的食物。
更加要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对皮肤有再生作用。而与锌协作时不光能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺释放，减轻酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素c能很好的修复被暗疮损伤的结构。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素e的养颜作用更是不用说了。
含维生素a的食物大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e;而含维生素b族的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
三多：多吃粗纤维食物。
可促进肠胃蠕动加快代谢，使有余的油脂尽早排掉体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味。
中医认为暗疮源于过食肥腻食物，所以应尽量不吃肥肉油煎等油腻食物及高精食物。
二忌：忌辛辣温热。
因为辛辣食物易刺激神经和血管，方便引起暗疮复发。同期含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
这些旧是移除青春痘的好办法了。假如你的皮肤也有青春痘的烦恼，不妨试试今日介绍的美容秘诀。中医美容的秘方有不少，才能解决不少皮肤难题，你才能依据自己的必要来选用。提示中药美容是有讲究的，在你选用用中药美容之前，最好先询问专家，不要着急乱用。
诊治青春痘的好办法?看了上面这些含维生素，含锌的食物，我们长痘痘的朋友要多吃些，给身体足够的营养，喝足了水，将毒素排尽了，我们才会告别痘痘的烦恼。年轻的我们还要养成良好的生活习性， 才会有一个强健的身体。
