怎样减掉小腿肌肉呢？想必很多爱美的女生们都有这样的疑问。曾经我们都为了这个理想而奋斗过，然而，好多人在一半时就放弃了。毕竟减肥真的挺痛苦的。在这个以瘦为美的时代，人人都希望自己能够拥有纤细瘦美的双腿的。那么，你知道多少最有效的怎样减掉小腿肌肉的方法呢？下面，就为大家分享一些怎样可以快速瘦腿的最有效的瘦腿方法，让你轻松告别小粗腿！
一、上楼梯，坐公交。上楼梯时，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾，坐公交的时候，注意两腿之间尽量收的紧一点，这样双脚间间隔就有一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。
二、红豆粥。含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿，另外还含有纤维素，帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等，有效美腿，所以平常没事在家的时侯可以多熬红豆粥喝，瘦身养颜圣品。
三、泡脚。工作一天回家后，可以用四十度左右水来泡脚，注意水要漫过小腿肚位置，泡个半小时，水冷了就蓄热水，这样就可以让血液循环，消除下身水肿。
四、敲击脚底。每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。
五、散步。每天饭后可以抽空散个步，慢走就行，每次二十到四十分钟就行，有助于消化，晚上也最好的瘦腿时间，经常散步时你就会发现你的小粗腿慢慢的变成纤纤细腿了。
