变胖两个字简直是梦魇一般的存在，很多人在平时非常在意自己的身材，无论何时都少吃一些，吃完饭还要主动燃烧卡路里，但是怀孕的时候没办法，既不能运动又要多吃大补的东西，否则对宝宝不好，那么变胖就是不可避免的，假如你不想忍受枯燥的运动减肥，只有减肥药才能迅速减去你有余的脂肪。除了新生命到来的喜悦，新妈妈们还面临产后肥胖的烦恼，产后减肥是甚至是大多数妇女的梦魇。产后多久才能减肥，产后怎么快速减肥?这些都是新妈妈们迫切必要知道答案的难题。在这里，整形专家为你提供各种产后减肥，希望能够帮助新妈妈们在产后快速减肥，迅速恢复身材，做一个最漂亮的妈妈!
一、营养瘦身月子餐
瘦身月子餐可不同于一般的减肥瘦身餐，它要依据产后妈妈的身体现象调节食品配方。不光要能够到达瘦身目的，更严重的是营养健康绿色。
产后第一周：
补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能，“生化汤”帮助产妇分娩完后的恶露成功排掉;“四物汤”则能补血。
此外，刚分娩完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常地方，因而，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量屡次的方式，不要一次摄入过多的水分，避免形成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免太咸。
产后第二到三周：
才能陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露清除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使分娩时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
产后第四周：
产妇才能服用“十全大补汤”。十全的意义，旧是补血、补气、以及补肝肾，将分娩过程失去的一次全部补回来。在坐月子时期，最好的食补旧是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功能，因而，在坐月子时期，产妇才能适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是整形专家建议，大约二到三天吃一只鸡就才能，不必要长功夫甚至天天吃，不光产妇会害怕吃鸡，也会形成营养过剩而发胖!除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子时期，产妇要使气血快快恢复，最严重的旧是足够休息。
但是，充分的休息并非一定要长功夫的躺在床上，只要比平常休息功夫稍多一、二小时，不可使自己身体太过劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能已经及时恢复身材。
二、长功夫立正
新妈咪出于要照顾宝宝，可能会长功夫立正。久站和久坐一样，对臀部和双腿都极大不利。久站会让血液不循环，形成臀部供氧量不够，影响陈新代谢。还有静脉曲张的可能。因而立正时要注意姿势，正确的立正姿势：伸直背部，缩腹提气，收紧臀部肌肉。假如长功夫立正，每隔1小时做做抬腿后举的动作，每次做五分钟上下。
以上旧是对于产后减肥怎么快速有效的相关介绍，希望才能帮助到大家了解到这方面的知识。整形专家提醒，做任何的整形美容手术，一定要去正规的整形美容医院。
